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做好這7點 優生優育別擔心

  每個父母都希望生下一個健康聰明的寶寶,那么備孕就非常關鍵。要想做到優生優育,父母們不妨看看下面這些備孕要求你們做到了嗎?

  1.孕前檢查很必要

  想要生出高質量的寶寶,可不能忽視孕前檢查。孕前檢查能夠幫助大家了解自己的身體狀況。若是存在影響受孕情況,應及時進行治療,保證以最佳的身體狀態來受孕,有利于孕育健康聰明的孩子。

  2.抓住最佳生育時機

  我們想要找到最佳生育年齡,女性一般是23-30歲,男性是25-35歲。此時大家身體已經發育成熟,生殖器官以及系統非常穩定健康,身體各方面機能也很不錯。選擇在這一時機孕育孩子,更有可能生出健康的孩子。

  3.培養健康的生活習慣

  現在,很多人都有熬夜、飲食不規律、睡眠不足等不良習慣,這些習慣都影響身體健康,不利于受孕,甚至影響胎兒的發育。如果夫妻雙方任一有抽煙、酗酒的習慣,會增加寶寶發育畸形的風險。所以,想要生出健康的寶寶,爸爸媽媽首先要改掉壞習慣,培養健康的生活習慣。

  4.合理健康飲食

  備孕時,大家可以提前做好營養補充計劃,確保日常飲食營養、合理。這么做不僅能讓夫妻倆身體更有利于備孕,還能保證未來胎兒的健康發育,實現優生優育的目的。所以爸爸媽媽們一定要注意營養的攝入。

  5.鍛煉身體

  大家可以利用空余時間進行鍛煉,這樣可以提高身體健康水平,使受孕率隨之提高。與此同時,健康的身體可以為未來胎兒的成長發育提供非常好的條件,促使它更好發育。

  6.提前補充葉酸

  它是人體大腦細胞和神經發育最不可或缺的原料,有防止胎兒畸形的重要功效。所以,要想達到優生優育的目的,重點要攝入的一個營養元素就是葉酸。另外,女性懷孕后胃口往往變差,飲食跟不上的話可能影響葉酸的攝入,所以最好在懷孕之前就要開始補充葉酸。

  7.保持良好的情緒

  這一點也很重要,愉悅的心情能夠提高受孕率,更能提高受孕質量,有利于生出健康聰明的寶寶。

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